男人都有更年期?! 到底有咩症狀?

有冇覺得老公頭髮少咗、去廁所頻密咗耐咗、情緒起伏不定、脾氣暴躁、失眠,甚至冇咗夫妻生活?

好可能佢已經開始進入更年期,其實由40歲開始,男士製造「睪固酮」嘅能力會逐漸降低,「睪固酮」係維持男性年輕活力嘅重要因子,隨年紀增加,「睪固酮」會加速轉化成二氫睪固酮(DHT)或者雌激素,雄性因子減少,就令男人進入更年期!


毛髮變化

「睪固酮」不足,加上生活質素差,運動量不足等,導致男士到咗一定年紀就會開始逐漸變肥、脫髮或者加劇衰老,特別係身體形成嘅二氫睪固酮DHT增加,導致毛囊過早成熟,頭髮生長週期縮短,就會提早脫落。但係其他部位嘅毛髮,例如:眉毛、耳毛,反而會因為男士更年變化而加快生長,呢個時候佢哋可能出現眉毛變長變粗等情況。


前列問題

二氫睪固酮DHT增加仲會導致前列過度發展。如果男士發現自己去廁所時間長咗、水柱細咗,甚至變成滴滴仔,好可能前列已經出現問題,要及早搵醫生檢查一下。因為長期落去容易引致發炎,誘發其他疾病,所以要特別留意!


情緒波動

男性更年期同女性更年期有幾分相似,就係容易發脾氣、喜怒無常,過咗40歲之後突然情緒波幅大咗,好可能因為荷爾蒙變化,體内睪固酮分泌減少,仲要轉變成雌激素,真係成個女人咁!


以上種種原因,你身邊嘅男人可能自信心低咗,前列又痛,自然冇心情維繫夫妻生活,兩個人感情都差咗。


要延緩男士更年,記得注意保健,除咗運動,食啱食物都好重要:

食物,例如:蠔、南瓜(特別係南瓜籽)等,可以增強男士體能,促進睪固酮分泌,研究顯示,體内鋅不足,睪固酮水平容易下降。



Omega-3,有助強化心血管,防止血管老化,阻止壞膽固醇積聚。一啲堅果類食物能夠提供男士足夠能量,除咗含有Omega-3,仲含有大量輔酶Q10,幫助細胞得到能量,激發男性能量。牛油果、三文魚、西蘭花等等,都係男女士對抗更年問題嘅超級食材。



番茄,含有番茄紅素能夠守護前列,預防前列發炎,改善紅腫,令你去得舒暢,而且含有豐富維他命,有良好嘅抗菌功效。


如果想增加保健功效,鋸棕櫚子可以抑制睪固酮轉化成DHT,對維持男士體内睪固酮好有幫助,可以預防男士脫髮問題,同時守護前列健康。


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