September 12, 2018

預防「三高」及慢性疾病,要把握三少兩多的原則,多吃「蔬菜水果及高纖維」食品,少吃「高脂、高鹽、高糖」食品。 高纖食品如蔬菜水果、粗糧等,均對降低血管中的膽固醇很有幫助,亦有助於血管健康。 而運動亦不能缺少,因為運動能增加血管彈性,減低血管硬化的機會,控制體重,有效預防心臟病及其他慢性疾病。

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